1 – Rotina saudável e equilibrada
Após uma mastectomia total, criar e manter uma rotina consistente pode trazer sensação de normalidade e controle em um momento de grandes mudanças. Isso inclui horários regulares de sono, pois o descanso adequado é fundamental para que o organismo se recupere. Aliás, a fadiga crônica é uma realidade para muitas pacientes, podendo persistir por meses, já que o corpo demanda muita energia para se regenerar.
Uma alimentação consciente e balanceada faz parte dessa rotina. Escolher alimentos nutritivos não apenas auxilia na cicatrização, como também fortalece o sistema imunológico, que pode permanecer fragilizado por algum tempo.
2 - Movimentação progressiva e fisioterapia
Embora possa parecer contraintuitivo, a movimentação precoce é uma aliada importante na recuperação da mastectomia total. Conforme orientação médica, exercícios leves como caminhadas curtas ajudam a prevenir complicações sérias, como trombose venosa, além de contribuírem para restaurar gradualmente a amplitude de movimento do braço e do ombro.
Todavia, é importante iniciar com movimentos suaves, respeitando os limites do próprio corpo. O braço pode ser movimentado até 90 graus sem prejuízos, e mantê-lo totalmente imóvel pode tornar o processo de reabilitação mais demorado.
Com o passar dos dias, a intensidade pode aumentar progressivamente, sempre sob supervisão profissional. Ademais, a fisioterapia especializada, quando indicada, acelera a recuperação funcional e previne limitações de movimento a longo prazo.
3 - Acompanhamento psicológico contínuo
O término do tratamento ativo pode trazer sentimentos contraditórios. Enquanto é uma vitória a ser celebrada, também pode surgir ansiedade relacionada ao medo da doença retornar, sensação de isolamento e até dificuldade em se reconectar com a rotina anterior. Ademais, a mastectomia total impacta profundamente a autoimagem e a forma como você se relaciona com seu próprio corpo, podendo desencadear quadros de depressão, ansiedade e estresse pós-traumático.
Por isso, buscar acompanhamento especializado em saúde mental é importante. Manter diálogo aberto com sua rede de apoio também é essencial. Compartilhe como se sente, explique suas necessidades e permita que as pessoas próximas a ajudem de forma genuína.
4 - Cuidados com drenos e curativos
Nos primeiros dias após a mastectomia total, é comum o uso de drenos cirúrgicos que auxiliam na remoção do excesso de líquido que o organismo não consegue absorver sozinho. Compreender como manipular corretamente esse dispositivo, quando esvaziá-lo e observar as características da secreção são cuidados que a equipe de enfermagem orientará detalhadamente.
Dependendo do protocolo médico, pode ser necessário manter os curativos secos, mas isso varia conforme o tipo utilizado. O importante é nunca esfregar a região e evitar medidas caseiras para acelerar a cicatrização. Alterações na coloração da pele, presença de calor local ou odor diferente devem ser comunicadas imediatamente ao médico.
Reconstrução mamária
Após uma mastectomia total, muitas mulheres consideram a possibilidade de reconstrução mamária como parte de sua jornada de recuperação. Esse procedimento pode ser realizado imediatamente durante a mesma cirurgia ou posteriormente, conforme o quadro. Existem diferentes técnicas disponíveis, desde o uso de próteses de silicone até métodos que utilizam o próprio tecido da paciente.
Entre as abordagens mais modernas, vale destacar o uso de enxerto autólogo, que oferece resultados naturais e menor risco de rejeição. Nesse sentido, a técnica One STEP® é um avanço significativo nesse campo. Por meio de uma luz específica chamada LifeLight, é possível coletar tecido adiposo com maior precisão e delicadeza, resultando em um material rico em células-tronco com alto potencial regenerativo.
Os benefícios dessa abordagem incluem menor trauma durante a coleta, o que acelera a recuperação, além de resultados estéticos superiores graças à qualidade do tecido obtido. A redução nas chances de reabsorção do enxerto e em outras complicações pós-operatórias também torna essa técnica uma alternativa promissora para quem busca reconstrução com menos etapas e maior eficiência.
Deseja saber mais sobre a One STEP®? Leia o artigo “Como a Medicina Regenerativa se beneficia da LifeLight” e saiba como o a luz exclusiva da técnica pode beneficiar a reconstrução da mama!
*Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a orientação médica.